Ein Baby ist dein sehnlichster Wunsch?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung grundsätzlich nichts im Weg. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, und ein Urologe kann mit einer Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen. Vor allem aber: Entspannt euch! Besonders nach langer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder reguliert.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, aber auch der Zeitpunkt spielt eine entscheidende Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu ermitteln. Plane romantische Stunden mit deinem Partner für die zwei Tage vor und nach dem Eisprung ein. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß wird, kann der Körper streiken. Versuche, den Kinderwunsch nicht zum Stressfaktor werden zu lassen, da dies kontraproduktiv ist. Vermeide auch Stress bei der Arbeit. Yoga, Spaziergänge und Sport können als Ausgleich dienen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits vorher vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife vermehrt zu frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten und Vollkornprodukten. Meide Alkohol und Nikotin. Folsäure kann deinen Körper zusätzlich unterstützen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch vor der Schwangerschaft die Vorbereitung deines Körpers unterstützen.
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